Сегодня хочу поделиться с Вами вкусным диетическим , возможно уже давно знакомым Вам, десертом. От которого Ваши лишние килограммы будут таять быстро и вкусно.
Когда кушать?
-Как я уже говорила, сладости лучше всего кушать в первой половине дня до 12:00.
Что нам понадобиться для приготовления?
- обезжиренный творог - 500 гр.
- обезжиренное молоко - 100 мл.
- чёрный шоколад - 60 гр.
- желатин - 15 гр.
- мёд - 2 ст.л.
- вода - 1 стакан
Как готовить?
- Желатин высыпать в миску, залить одним стаканом воды и оставить на 30 минут.
- Добавить к желатину молоко и поломанный на кусочки шоколад.
- Поставить всё на медленный огонь и нагревать не доводя до кипения, пока шоколад полностью не раствориться.
- Творог переложить в миску и добавить мёд.
- Молочно-шоколадную массу добавить к творогу.
- Взбить всё миксером до однородности.
- Убрать в холодильник до полного застывания.
Какая калорийность (на 100 гр.) ?
- калорийность - 113,27 ккал.
- белки - 11.77 гр.
- жиры - 2.49 гр.
- углеводы - 10.62 гр.
Приятного аппетита и лёгкого похудения!
Комментариев нет:
Отправить комментарий